Ingin Lebih Pintar, Ayo Konsumsi Almond dan Minyak Zaitun
TEMPO.CO | 23/08/2018 14:41
Ilustrasi buah zaitun dan almond. Shutterstock
Ilustrasi buah zaitun dan almond. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Punya otak yang cerdas adalah keinginan semua orang. Bukan hanya dengan belajar saja, kita juga bisa meningkatkan kecerdasan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Mengonsumsi makanan tersebut secara rutin diklaim dapat membantu otak kita lebih lancar dalam menerima informasi. Ada beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan IQ. Berikut di antaranya.

Artikel lain:
3 Kiat Turunkan Berat Badan dengan Minyak Zaitun
Beragam Fungsi Minyak Zaitun untuk Kecantikan
4 Masalah Kulit yang Dapat Diatasi dengan Minyak Zaitun
Awet Cantik dengan Minyak Zaitun

#Telur
Telur juga bisa diandalkan sebagai asupan untuk otak karena kandungan kolinnya. Kolin disebut bisa membantu perkembangan otak dan memperkuat daya ingat.

#Minyak zaitun
Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai campuran makanan, seperti salad, tumis, dan lain-lain. Minyak zaitun disebut dapat meningkatkan kecerdasan otak dan menjaga kesehatan sistem saraf.

#Ikan salmon
Ikan salmon juga salah satu makanan yang sering dikonsumsi untuk meningkatkan kinerja otak. Adanya asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang terkandung pada salmon sangat berguna untuk perkembangan otak dan menambah daya ingat.

#Gandum
Gandum mungkin makanan favorit buat banyak orang. Makanan satu ini mengandung vitamin B yang baik untuk menjaga kesehatan sistem saraf.

#Kacang
Buat yang suka kacang, Anda bisa mulai mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond dan kenari secara rutin. Pasalnya, almond dan kenari mengandung asam lemak omega-3 yang dipercaya sebagai nutrisi untuk otak.

 TEEN


REKOMENDASI BERITA

BERITA TERKAIT