4 Alasan Pepaya Jadi Buah Pilihan utnuk Turunkan Berat Badan
TEMPO.CO | 25/03/2020 06:45
Ilustrasi pepaya. boldsky.com
Ilustrasi pepaya. boldsky.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pepaya dikenal sebagai buah yang bisa melancarkan sistem pencernaan saja. Tak banyak yang tahu bahwa pepaya juga dipercaya dalam menurunkan berat badan dengan cepat. 

Diet pepaya harus dilakukan selama 2-3 hari, dalam seminggu, dan dijalani sekitar 2-3 bulan dengan aturan yang telah ditentukan. Mengapa diet pepaya bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Simak penjelasannya.

1. Kaya akan serat

Makanan berserat tinggi sangat baik untuk pencernaan dan membantu Anda kenyang lebih lama. Inilah sebabnya, pepaya dan berbagai manfaatnya sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Perlu diketahui, satu buah pepaya berukuran sedang, mengandung 5 gram serat.

2. Melawan peradangan

Pepaya mengandung papain, antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Papain bisa melawan peradangan yang kerap menyebabkan berbagai macam penyakit mengerikan.

Selain itu, beberapa studi juga membuktikan bahwa peradangan bisa memperlambat proses penurunan berat badan.

3. Melancarkan pencernaan

Pepaya mengandung papain dan chymopapain. Keduanya dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Apalagi, usus dan sistem pencernaan yang sehat, seringkali dikaitkan dengan penurunan berat badan yang optimal.

4. Melawan infeksi

Beberapa penyakit autoimun dapat mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan. Untungnya, pepaya mengandung komponen bersifat antivirus dan antiparasit, yang bisa mencegah penyakit autoimun dan memerangi infeksi.

Untuk memperlengkap efektivitas diet pepaya, Anda diharapkan dapat menjalani gaya hidup sehat, mulai dari olahraga rutin dan istirahat teratur. Tanpa gaya hidup sehat, proses penurunan berat badan akan terganggu.

Sebelum menjalani diet pepaya, Anda harus tahu dulu bahwa diet ini memiliki peraturan yang ketat dan tidak cocok untuk pola makan semua orang. Jadi, sebelum menjalani diet pepaya, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, untuk menghindari efek samping berbahaya yang muncul.

SEHATQ


REKOMENDASI BERITA

BERITA TERKAIT