3 Tips Meningkatkan Suasana Hati di Pagi Hari
TEMPO.CO | 16/01/2019 08:22
Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Emosi di pagi hari sangat berpengaruh pada kondisi emosi sepanjang hari. Suasana hati jelek di pagi hari biasanya berujung dengan keinginan buru-buru mengakhiri hari dan enggan melakukan apapun atau bahkan malas untuk berbicara dengan siapa pun.

Banyak hal yang menjadi penyebab suasana hati di pagi hari berantakan. Bisa jadi karena kurang tidur, antrian kendaraan umum yang terlalu padat, cuaca buruk, dan lain sebagainya.

Baca juga:
Sering Menonton Vlog di Youtube Pengaruhi Suasana Hati
4 Zodiak Ini Selalu Dibayangi Suasana Hati yang Buruk

Tapi bukan berarti kita lantas harus membiarkan suasana hati jelek ini mengalahkan kita setiap waktunya. Ada tiga tips sederhana yang bisa dilakukan untuk memperbaiki suasana hati yang rusak di pagi.

#Menarik napas dalam-dalam
Emosi yang tinggi membuat kita menjadi sangat tegang dan salah satu cara terbaik adalah dengan merelaksasi diri. Caranya dengan menarik napas dalam-dalam dan perlahan-lahan mengeluarkannya. Lakukan cara ini dalam 10 sampai 20 hitungan agar kepala bisa mendingin dan emosi mereda.

Artikel lain:
Catat, 4 Warna Pakaian Ini Bisa Menjaga Suasana Hati Tetap Oke
Ketika Suasana Hati Memburuk, Pilih 7 Makanan Alami Ini

#Dengarkan musik
Banyak orang bilang kalau musik selalu punya cara untuk menyembuhkan manusia. Cara kedua untuk memperbaiki suasana hati yang rusak adalah dengan mendengarkan music. Buat yang suasana hatinya sedang rusak, cobalah mendengarkan musik dengan tempo yang pelan untuk meredakan emosi yang menggebu dan kemudian dengarkan musik yang ceria untuk perlahan menaikkan mood.

#Makan yang enak atau makanan kesukaan
Cara ketiga jelas yang paling disukai banyak orang. Cobalah membeli makanan favorit atau makanan enak. Sayangnya, cara ketiga ini jangan terlalu sering dilakukan karena bisa jadi berat badan naik drastis.

TEEN


REKOMENDASI BERITA

BERITA TERKAIT