Tips Penuhi Nutrisi Keluarga Ala Tantri Kotak
TEMPO.CO | 26/01/2021 19:13
Tantri Syalindri atau Tantri Kotak bersama suami, Arda Naff, dan kedua anaknya (Instagram/@tantrisyalindri)
Tantri Syalindri atau Tantri Kotak bersama suami, Arda Naff, dan kedua anaknya (Instagram/@tantrisyalindri)

TEMPO.CO, Jakarta - Vokalis grup Kotak sekaligus ibu dari dua anak, Tantri Syalindri Ichlasari memilih menyiapkan menu makanan untuk keluarganya selama sepekan sebagai salah satu cara untuk memastikan nutrisi keluarganya terpenuhi. "Menyiapkan menu makanan sampai seminggu itu aku berlakukan. Semenjak aku menikah aku benar-benar belanja ke pasar tradisional karena satu humanis, dua ekonomis, menyiapkan menu untuk sampai minggu," kata Tantri Kotak di sela virtual launch - Royco Garam Beriodium, Senin 25 Januari 2021.

Dia biasanya menyajikan beragam hidangan mulai dari berbahan bayam, jagung, ikan yang digoreng dan lainnya. Sebisa mungkin menu makanannya mencakup beragam sayuran, protein dan zat gizi lainnya.

Selain untuk memastikan kecukupan nutrisi, menyusun menu mingguan juga dia lakukan demi mengetahui biaya yang harus dia rogoh sekaligus menyingkirkan risiko pusing memikirkan menu makanan setiap hari berganti.

Tantri juga melibatkan anak-anaknya untuk menentukan menu hidangan mingguan keluarganya. Ini juga menjadi cara dia mengatasi masalah pilih-pilih makanan (picky eater) salah satu buah hatinya.

Baca: Cara Tantri Kotak hingga Nycta Gina Membangun Keluarga yang Kuat

Walau sudah berusaha memvariasikan menu makanan, dia mengaku masih khawatir anak-anak dan keluarganya mengalami hidden hunger atau kelaparan tak kentara yang masih mengintai sebagian masyarakat Indonesia.

"Ternyata yang dilihat tidak hanya porsi, tetapi juga jenis seperti vitamin dan mineral. Kita harus melek tentang apapun. Buat para ibu harus mencermati tumbuh kembang anak biar terhindar dari masalah hidden hunger," kata Tantri Kotak.


REKOMENDASI BERITA

BERITA TERKAIT